A Testtudat és a Coaching

Jelenlétünk, az, hogy hogyan vagyunk ott mindennapjainkban, miként viszonyulunk önmagunkhoz, környezetünkhöz, a minket körülvevő dolgokhoz, emberekhez - azaz milyen a fellépésünk úgy általában - nagyban befolyásolja hangulatunkat, sőt, a velünk történő eseményeket is. Coachként teljes mértékben a jelenlétünkkel, személyiségünkkel dolgozunk. De így vannak ezzel az előadóművészek és táncosok is, csak ott ezt testtudatnak nevezzük.

Versenytáncosként ezt a témakört igen behatóan volt alkalmam megismerni, kitapasztalni és alkalmazni, majd miután más versenyzőkkel, táncosokkal kezdtem el foglalkozni, az ő viszonyulásukat is megfigyelhettem ehhez a ’dologhoz’. Nevezhetjük ezt jelenlétnek, aurának, magabiztosságnak, testtudatnak, de valahogy mindegyikben ott van az a sokak által megfoghatatlannak tartott erő, eszköz, mely véleményem szerint igen is tanulható, fejleszthető és hasznos, hasznosítható.

Nézzük meg, miként is érzékelhető a testtudat. Van, aki határozott, jó megjelenésű, jó fellépésű, magabiztosságot sugárzó. Van, aki visszahúzódó, ideges benyomást keltő, határozatlan, önbizalomhiányos. És vagyunk sokan, akik ezeket napi szinten váltogatjuk, kerülünk egyikből a másikba, néha pillanatok leforgása alatt. A fentiekből már tudjuk, hogy hangulatunk, közérzetünk, idegállapotunk kihat testünkre, és meglátszik rajta. Semmi gond ezzel, hiszen emberből vagyunk gyúrva.

De vajon azok, akik a testtudat jó oldalán állnak, akiknek ez megy, megadatott (stb…), azok szimplán szerencsések, vagy netán tudnak valamit, amit mások nem? Lehet jól fellépni, magabiztosságot sugározni? Ha megnézzük, hogy mitől sikerül valakinek, vagy valaki mitől határozott, megnyerő, győztes, jó kisugárzású, akkor nyilván sok-sok paramétert figyelembe vehetünk, de mindennek van egy közös eredője, ami az általunk másokban keltett benyomás, és ennek az alapja nem más, mint a saját, tudatosított, felismert testtudatunk.

Versenyzők esetében ezt a versenyzői hozzáállásnak, fellépésnek nevezzük. Táncban ezt pont ugyanolyan eszközökkel ismerjük, ismertetjük fel, tanuljuk, gyakoroltatjuk, mint a terápiában, és miért ne a coachingban: önreflexió, vizualizáció, önkontrol, autogén tréning. Ennek lesz az eredménye, hogy amellett, hogy például a táncos érzi, észleli a többiek jelenlétét és mozgását, és megtalálja közöttük a helyet, az utat (floorcraft), azt is észreveszi, hogy ha változások lépnek fel benne, a páron belül (balance-vesztés, gyengülés, önbizalom megingása, közös kapcsolat megbomlása, koncentrációzavar). Erre aztán azonnal reagálni tud, megelőzve ezzel egy láncreakciót, lefelé mutató spirált, ami nagyon jól maga alá tudja temetni az embert. Az a versenyző, aki megtanulja használni a testtudatát (ami messze túlmutat a felismerésen és a megértésen), az olyan autóban ül, aminek ő maga tartja kezében a kormányát, és irányítja amerre ő akar menni, nem pedig ide-oda furikázik, vagy egy taxiban ül és fuvarozzák valahová…

Nagyon sok hasonlóság van a sportban, a mindennapi életben és az üzleti szférában egyaránt. Politikusok, aktivisták, üzletemberek (házaló ügynöktől az executive szintig) vették aztán górcső alá, és igyekeznek kiaknázni, alkalmazni. És ebben legtöbbüknek egy coach nyújtott támogatást.

A fenti cikk az eredtileg a Magyar Coachszemle szakmai száában jelent meg 2013. májusában.

Arcok a Coaching Team mögött III.

Siklós Barbara és Tóth Annamária beszélgetésével zárjuk a Coaching Team tagjainak bemutatkozását.

Napsütéses, meleg, igazi nyári napon találkoztam Barbival, alias Siklós Barbarával, a Coaching Team stilus coachával, image tanácsadójával és business coachával. Helyszínül XI. kerületi irodánkat választottuk. Nem rajongok a légkondiért, de a kinti kánikula után igazán frissítőként hatott a mű-fuvallat. Töltöttünk magunknak két pohár, szigorúan szénsavmentes ásványvizet és belekezdtünk beszélgetésünkbe, melynek célja az volt, hogy jobban megismerjük egymás gondolatait, szakmai hátterét

Mary: Több, mint 1 éve dolgozol a Coaching Team „falai” között. Mit jelent számodra ez a szakmai közösség?

(Fotó: Siklós Barbara)
Számomra a Coaching team nemcsak egy munkahely, hanem egyben szakmai és személyi kiteljesedés lehetősége is. Olyan emberek tárasága, akikkel szívesen töltöm a napjaimat. Persze a munkát igenis komolyan veszem, de ugyanakkor megvan a kellő szabadság érzése is. Együtt, közösen, de mégis szabadon. Egyformán jelen tudok lenni, mint business coach, mint style coach, vagy akár mint marketinges (Barbara 10 évet töltött a marekting- - a szerk.) kommunikáció világában. Vannak közös munkáink, adott projektek, de ha van egy saját ötletem, annak ugyanúgy szabad teret tudok engedni.

Az irodánk pedig csodálatos, egy igazi kis kreatív műhely, ahova szívesen jár be az ember lánya: inspiráló, modern, trendy.

Barbi: Te pedig most nyáron kapcsolódtál hozzánk, hogy érzed Magad?

Mary: Huh, nagyon jól. Szinte minden alkalommal, amikor találkozunk, együttgondolkodunk, együttdolgozunk, megerősödöm abban, hogy itt a helyem a csapatban. A coachingról tudom, hogy a „saját hangom” és nagyon örülök, hogy ebben a szakmai közösségben „mindennek” ez az alapja. A fejlesztési folyamatoknak, a saját magunk fejlesztésének, a tervezésnek… Azzal a vagány profizmussal, amit érzékelek a csapatban, teljes mértékben tudok azonosulni.

Mary: Ki vagy Te a csapatban?

Barbi: Én vagyok a szakmai közösség stílus coacha, image tanácsadója. Ez azt jelenti, hogy egyformán ki tudom használni coachságomat és a stílus iránti érzékemet. Ha közös „fellépésünk” van valahol, én állítom össze a megjelenési koncepciónkat, hogyan legyünk felöltözve, hogy mindenki megtartsa az egyéniségét, de ugyanakkor mégis rögtön érzékelni lehessen, hogy összetartozunk, egy csapat vagyunk.

Végül, de nem utolsó sorban, mint csapatunk összes tagja én is business coach vagyok. Ez az a terület, ahol nem a külső, hanem a belső kerül előtérbe: azon dolgozom, abban segítem ügyfeleimet, hogy kihozzák magukból a legtöbbet.

Barbi: Mi a válasz, ha ugyanezt kérdezem? Megtaláltad már a szereped nálunk?

(Fotó: Tóth Annamária)

Ez is izgalmas kérdés.
Mivel szervezetfejlesztőként, trénerként és coachként is dolgozom már jó sok éve,
ezért azt gondolom, hogy mindezen tapasztalatomat hozom a csapatba.
Azt is tudom, hogy a csoportos coaching-, teamcoaching-; szervezetfejlesztési folyamatokban, coachoknak szánt fejlesztésekben is számítotok rám; illetve a sokféle módszertan, modell, amivel dolgozom, már most érzem, hogy épül be a közös tudástárunkba. Nagy öröm számomra, hogy értéknek számít a sokszínűség, ami azért rám jellemző, hiszen fontos számomra a tudatos tervezés, struktúra, a megoldásközpontú szemlélet, de ugyanúgy használom pl: a szerepcentrikus modellt vagy épp a playback-et.

Mary: Mi a Te küldetésed ezen a Földön?

Barbi: Lehet, hogy nagyon nagy klisével fogok élni, de missziómnak tekintem, hogy az emberek életét – akik hozzám fordulnak – jobbá tegyem. Hogy azt az életet élhessék, amit tényleg szeretnének.

Ehhez alapvető eszközöm a coaching, melyet – attól függően, mire van szükség – hol business coaching, hol stílus coaching formájában használom. A stílus coaching egy új megközelítése a stílustanácsadásnak: a hagyományos megközelítés a külső megjelenésre fókuszál, így nem mindig jut elég figyelem arra, ahogyan gondolkodunk és érzünk a belső énképünkről. Stílus coachként a külső, és a belső megjelenéssel egyaránt dolgozom. Megmutatom, hogyan hozd ki a maximumot, abból, amit a természettől kaptál; rávilágítok, melyek a színek, fazonok, stílusok, amelyek előnyösek adottságaidnak. Szeretem figyelni az embereket, viselkedésüket, öltözködésüket és elábrándozni arról, miként lehetne belőlük kihozni a legtöbbet, más színű vagy más fazonú ruha kiválasztásával, hajuk átalakításával, sminkkel. Már gyerekkoromban foglalkoztatott a divat, a smink. Meg volt hozzá az érzékem. Mára a velem született, ösztönös tudást ötvözöm a megszerzett tudással.

Business coachként „segítek neked, hogy segítsél magadon”. Nem nyújtok kész megoldásokat, hiszen azok benned vannak: a benned rejlő képességeket segítek összehangolni lehetőségeiddel! Ehhez nagy segítséget nyújt empatikus személyiségem, nyitott, „jelen lévő”, értő figyelmem, „ráfordulásom” az ügyfél felé, az az állapot, amikor minden érzékszervemmel a coacheemhoz kapcsolódom….No, de azt hiszem kicsit túlságosan belelendültem. Órákat tudnék mesélni a coaching folyamat során adott és  szerzett és tapasztalatokról.

Barbi: Neked mi a küldetésed?

Mary: Nagyon hasonló. Szeretnék embereknek, vezetőknek, csoportoknak, szervezeteknek segíteni, hogy megtalálják a saját megoldásaikat, merjenek és tudjanak változni. Ebben szeretném őket kísérni - teljesen rájuk fókuszálva, a számukra leghasznosabb „módszertan” beemelésével. Ezért is fontos számomra, hogy folyamatosan fejlesszem magam, mert azt gondolom, hogy a legfontosabb az ügyfelekre való figyelem, a bizalom és az elfogadás. Nekem tényleg az az alapelvem, hogy mindenki maga tudja a saját kérdéseire a választ, és „dolgom”, hogy ebben a folyamatban segítsem. A business területen túl mindezt szeretem megélni más területeken is, ezért vezetek párkapcsolati témában is csoportokat, foglalkozom life coachinggal, és játszom egy playback társulatban.

Mary szenvedélyes szavait félbeszakítva kellett abbahagynunk beszélgetésünket. No, nem azért, mert untuk, éppen ellenkezőleg, hanem hívott a kötelesség, és egyben egy coacholásra váró ügyfél. De megígértük egymásnak, hogy hamarosan folytatjuk egymás megismerését, mert egy igazán izgalmas közös munka veszi kezdetét.

Arcok a Coaching Team mögött- II. rész

Lerf Andrea és Csetneki Csaba beszélgetésével folytatjuk:

Kezdjünk egy gyors asszociációs játékkal. Ha azt mondom Coaching Team,

·Milyen szín(ek) jutnak eszedbe?
·CS: lila és szürke
·A: fehér-lila-pici szürke
·Milyen illatok?
·CS: új, modern iroda friss illata, friss mező
·A: az új autó illata, na meg az egyik kedvenc virágomé a levenduláé
·Milyen tánc (ha már mindkettőnknek van táncos múltja...)?
·CS: ez könnyű - quickstep vagy egy salsa formáció (csapat szinten)
·A: szamba, a kecses sodrása, és folyamatos pulzálása, és életigenlése miatt
·Milyen érzés?
·CS: a lehetőségek, az új, a fejlődés izgalma
·A: lelkesedés és lendület visz belülről, és érezem, hogy a csapat felől hihetetlen jó hullámok és inspirációk érkeznek, hit és elhivatottság van még bennem

Első találkozás a Coaching Teammel?

(Fotó: Lerf Andrea)


A: Ha lehet ilyet mondani, akkor a születés élménye volt, hiszen Barbarával egy közös kutatási munka kapcsán jöttünk rá, hogy milyen jó lenne, ha összefognánk és komolyabban, coaching-tréning területen is együtt dolgoznánk. Ennek már több mint három éve, szinte hihetetlen hogy elrepült az idő, és mennyi minden történt azóta...

CS: Malév Outplacement by LerfAndi - az összeklikk - táncos háttér J. Amikor jól megcoacholtál, és ami inkább megerősítő és iránymutató volt egy már létező terv kivitelezéséhez. Aztán megtapasztaltam az egyik kedvenc termékünk, a CEK (Coachok Egymás Között) hatékonyságát is, hatalmas löketet kapva szakmai tudatosulásomhoz.

Mi az, amit legjobban szeretsz a Coaching Teamben?

A: Azt, hogy nem ismerjük a lehetetlent. Ebben a közösségben lehet álmodni, és lehet álmokat megvalósítani. Együtt dolgozunk, de mégis megmarad mindenki szabadsága, közösen építünk márkát, de mindenki önállóan is megmutatkozik, kibújhat a brand mögül, érződik az igazi szinergia hatás. Tetszik, hogy tudatosan építkezünk, és valóban szakmailag megalapozott és értékes munkákat teszünk le az asztalra. Rugalmas, lelkes, elszánt és végtelenül kreatív csapat, és ami legfontosabb szeretjük és tiszteljük egymást.

(Fotó: Csetneki Csaba)
CS: A frissességet, a lendületet, a lehetőségek, ötletek kibontakozásának támogatását, a csapatmunka és az egyéni ötletek, tervek egymást erősítő folyamatát. Nagyon jó egy csapatban, tagként, támogatást élvezve együttműködni, mindamellett az egyéniségemet is megtartva, sőt továbbfejlesztve tevékenykedni. Ritka élmény, hogy ez a kettős ilyen mértékben erősítheti egymást.

Mi vonz hozzá leginkább?

CS: Hogy valóra válthatom, amit szeretnék, teret kaphatok a tapasztalásra, és mégis van mögöttem egy szakmai háttér, biztonság, ahonnan fejest merek ugrani.

A: Dettó, próbáltam kiegészíteni, de ez nagyon kompakt megfogalmazás volt :)

Azzal, hogy a tagja vagy, mitől lett több a csapat és mit nyújt neked a Coaching Team?

CS: Lendületes és alapos vagyok, aki minden téren alkalmazza a dolgok több oldalról való körbejárását, aki nem fél kérdezni, és adott esetben az ördög inkvizítorát alakítani. És ugyanezt kapom vissza, tapasztalást, tanulást, működést.

A: Egyrészről hozom a marketinges múltam és tapasztalatom, különös tekintettel a kutatásokra, amiket nagyon szeretek. A pozitív gondolkodást, a megértést, az odafigyelést a másikra, a kreatív ötleteket és megoldásokat. A Coaching Team pedig teret és lehetőséget ad arra, hogy ezeket véghezvigyem.

Melyek a szakterületeid, milyen témákat kedvelsz leginkább?

CS: Versenyszférában való érvényesülés (munkahely vagy sportpálya, parkett) - önérvényesítés, kommunikáció, karrierorientáció, onboarding, multi/interkulturális coaching

A: Időgazdálkodás, különböző generációk egymásra hangolása, EQ fejlesztés, kommunikáció, motiváció, kismama reintegráció

Arcok a Coaching Team mögött - I. rész

A Coaching Team tagjainak bemutatkozása hétről-hétre itt olvasható.

Első körben Bite Barbara (ügyvezető, business coach, vezetői tanácsadó) és Kiss Barbara (junior tanácsadó, pszichológus, irodavezető) beszélgetése érhető el.

(Fotó: Bite Barbara)

A Coaching Team-ben testet ölt számomra mindaz, amit küldetésemnek érzek. Egyrészt, hogy munkámmal támogathatok, támogatunk fiatalokat a vezetővé válás útján, fejlesztünk coaching, tréning tevékenységünkkel olyan embereket, akik jobban, eredményesebben, hatékonyabban kívánják végezni munkájukat, élni életüket. Támogathatunk csapatokat együttműködésük hatékonyságának növekedéséért, az őket ért, vagy általunk indukált változások támogatásában, megvalósításában, feldolgozásában. Miközben mindezt tesszük a Coaching Team csapatával, kutatjuk a fiatal generációt (Y, Z), igyekszünk igényeiket, elképzeléseiket minél mélyebben megismerni. Mivel magam is 25 évesen lettem vezető, saját bőrömön érzem és átérzem a fiatalok vezetői dilemmáit.
Másrészt küldetésemnek érzem azt is, hogy mint fejlesztő szakemberként  és vezetőként is helyt álljak. Egy olyan szakmai közösség a Coaching Team, ahol a közösség erejére építve, mégis az egyén szabadságát meghagyva működünk együtt. Büszkeséggel tölt el, hogy a Coachnig Team közösségét vezethetem.

Iskolás éveimet tekintve a jó tanuló, jó sportoló jelzőt tudom használni, miközben sokáig a rajz, a festészet is jelen voltak a hétköznapjaimban. 8 évig kézilabdáztam első osztályú csapatokban, 70-szeres korosztályos válogatottsággal a hátam mögött. Az élsportolói lét mellett párhuzamosan végeztem el a Külkereskedelmi Főiskolát, majd a Közgazdaságtudományi egyetemet. Több komoly sérülés után váltottam és kerültem a kereskedelem világába. 26 évesen már közel 100 fős csapatot vezettem. a 7, multinacionális környezetben eltöltött év alatt, belenőve a vezetői nadrágba, párhuzamosan a vezetéssel vállaltam belső tréningek tartását, projektvezetést, mentor, belső coach feladatokat. Az elmúlt 4 év során több neves coach és tréner képzésen vettem részt, az ICF akkreditált coachaként több, mint 350 cocholt órával a hátam mögött mélyebben és erősebben hiszek a coaching, a személyre szabott fejlesztés, az értő figyelem erejében, mint valaha.

Bite Barbara (Barus): Mit jelent számodra ez a szakmai közösség?

(Fotó: Kiss Barbara)

Szervezeti pszichológusként a Coaching Teamben olyan munkahelyre találtam, ahol képességeimet kibontakoztatva egy kreatív és felkészült csapat tagja lehetek. Rövid idő alatt – Boró fél éve csatlakozott hozzánk, a Szerk. – sok szakmai tapasztalatot szerezetem, igyekszem a maximumot kihozni magamból, és nagy örömmel tölt el, hogy sikerült elismerést kivívnom. Fontos számomra, hogy egyenrangú, partneri viszonyt tudtam kialakítani a kollégáimmal. Az előző munkahelyemen szakmai ambícióim féltékenységet váltottak ki a kollégáimból, itt viszont támogatást, bíztatást kapok tőlük. Élményszámba mennek a közös tréningek, vacsorák…
De a hard core munkanapokon is olyan találó észrevételeket, szemléletformáló gondolatokat, inspiráló megjegyzéseket hallok Barustól, Barbitól, Anditól, Marytől és Csabától, hogy nyitottam egy „Coaching Team idézetek” c. füzetet –természetesen Y-os módjára, online formában.

Barus, tudod, mit élek meg itt a mindennapok során?
Azt, hogy a nevetve is lehet komolyan.
Azt hiszem, egy ilyen munkahely minden pályakezdő álma, de legalábbis az Enyém!

Barus: Mivel járulsz hozzá a csapathoz? 
Boró: A Coaching Team szakmai műhelye fél éve szavazott bizalmat nekem. Irodavezetőként munkaköröm részét képezi a háttérfeladatok ellátása, emellett junior tanácsadóként, pszichológusként lehetőséget kapok arra, hogy hozzájáruljak a szervezet eredményességéhez. Pszichológiai ismereteimet és szervezetfejlesztési tanulmányaimat,  képességeimet igyekszem mindenki javára kamatoztatni. Kollégáim természetesnek tekintik, hogy fiatal munkaerőként, az újító szemléletet képviselem a Teamben. Egyetemi éveim alatt kialakult bennem a kritikai gondolkodás, az önismeret, a folytonos szakmai megújulás igénye. Egyének, csoportok és szervezetek fejlesztésére alkalmas módszertani eszközök széles tárházát ismertem meg, melyet mindig a helyzethez igazítva alkalmazok. A gyakorlatorientált sajátélményű képzéseken szerzett készségeimet úgy használom, hogy mások is hasznát vehessék.

Bohókás, de végeredményben maximalista egyéniségem erősítheti a csoportkohéziót, pozitív hatással van a csoportdinamikára, a teljesítményre.
Te hogyan látod ezt, Barus?
Egyet értek, Boró!

Sokoldalú vagyok és akár eredeti szakmámtól távol eső dolgokat is megcsinálok, új és új szeleteit megismerve gyakorlati világunknak, pl. már honlapot is szerkesztek!
Gyakran megfordulok szakmai terepen – A Coaching Team keretei ezt lehetővé teszik – : előadóként konferenciákon, közép-és felsőoktatásban meghívott oktatóként, szakmai reggeliken etc. Elmesélem Neked Barus, hogy még mindig meglepődöm, amikor ilyen alkalmak során a hallgatóságom ezt jelzi vissza „Látszik, hogy megtaláltad a helyed!”
Barus, tudod, mit szeretek a legjobban a Coaching Teamben?
Azt, hogy bátor lehetek!